Что вы найдёте в этой книге:
Введение: зачем говорить о сексе после 30, 40, 60
– Почему «это» не заканчивается с возрастом
– Тело меняется – но желание может расти
– Секс – это не только физиология
– Что убивает сексуальность (и что её оживляет)
Часть I. Секс – это про тело, но не только
Глава 1. Как меняется тело с возрастом – и почему это не приговор
– Женская и мужская физиология
– Сухость, потенция, чувствительность
– Можно ли вернуть «тягу» и удовольствие
Глава 2. Мозг важнее, чем эрекция
– Как работает либидо
– Стресс, усталость, рутина как убийцы желания
– Воображение, безопасность и гормоны привязанности
Глава 3. Наслаждение как навык
– Что такое настоящее удовольствие
– Почему «оргазм» – не единственный показатель
– Медленный секс, тантра, телесность как практика
Часть II. Секс – это про общение
Глава 4. Как говорить про желания – и не облажаться
– Почему многим проще молчать
– Язык, который не обидит
– «Сценарии» открытого разговора
Глава 5. Стыд и внутренние запреты
– «Мне стыдно хотеть»
– Секс как тема, из которой делали табу
– Как не передавать стыд другому
Глава 6. Старые отношения, новая интимность
– Как вернуть близость в многолетнем союзе
– Секс после обид, усталости, пауз
– Роль прикосновений, заботы, доверия
Часть III. Секс – это про связь
Глава 7. Интимность: больше, чем физика
– Когда телесность – продолжение отношений
– Почему «химия» не всегда срабатывает
– Присутствие и отклик
Глава 8. Секс без партнёра
– Мастурбация без вины
– Как остаться в контакте с собой
– Телесность как ресурс
Глава 9. Секс после травмы
– После измены, абьюза, насилия
– После болезни, утраты, родов
– Как выстраивать заново
Заключение: секс – это про жизнь
– Никакой "нормы" нет
– Каждое тело заслуживает нежности
– Быть живым – это и про сексуальность тоже
Приложения
Словарь: как говорить об этом без неловкости
Практики: мягкое возвращение в тело
Вопросы для разговора с партнёром
Чек-лист: как понять, чего я хочу
Рекомендованные книги, фильмы, подкасты
Введение:
"Сколько вам лет?" – вопрос, который не имеет отношения к желанию
Он наклонился к ней и прошептал: "Я думал, после пятидесяти у женщин это проходит". Она улыбнулась. "Проходит что – мифы или терпение?"
