Созависимость. Путь к свободе. Управление вниманием читать онлайн

О книге

Автор: Виталий Лапицкий

Жанр:

любовь и отношения

Издано в 2025 году.

У нас нет данных о номере издания.

Аннотация

Практическое руководство по исцелению от созависимости.

Концентрированное знание и ответы для тех, кто хочет вырваться из плена:

Потери себя в отношениях (созависимость).

Страха оценки и зависимости от одобрения (нарциссическая травма).

Пограничных состояний.

Токсичного взаимодействия с нарциссами.

Психологического насилия.

Внутреннего критика.

Родительских манипуляций.

Почему эта книга работает? В ней сделан мощный акцент на практику: как именно работать с проблемой. Вы узнаете:

Что происходит в вашей голове при созависимости и травме.

Как изменить автоматические реакции и сценарии.

Как возвращать внимание к своим потребностям и чувствам.

Как перестать жить ради чужих ожиданий.

Авторский подход интегрирует ключевые идеи когнитивной терапии, схемотерапии и психоанализа. Главная опора – осознанность, работа с вниманием и мышлением. Это не борьба, а путь узнавания себя, принятия и обретения внутренней свободы и зрелости. Начните возвращать себе право быть собой уже сегодня.

Виталий Лапицкий - Созависимость. Путь к свободе. Управление вниманием

Виталий Лапицкий

Созависимость. Путь к свободе. Управление вниманием.

Предисловие

Эта книга – концентрат опыта и наблюдений о том, на что действительно стоит обращать внимание и как помогать себе. Я верю, она сделает вашу жизнь проще, страданий – меньше, а ясности, радости и внутренней свободы – больше.

Здесь есть то, что помогает: осознание, которое становится опорой, чтобы вернуть себе внимание, энергию, здоровье.

Сэкономить месяцы – а иногда и годы – на болезненные связи и внутренние метания.

Если вы переживаете болезненные отношения, живёте в тревоге, чувстве вины, стыда и самопожертвовании…

Если сталкивались с нарциссической динамикой и чувствуете, что ваше «я» растворяется в других…

Может быть, вам знакомы состояния, похожие на пограничные: эмоциональная нестабильность, острое чувство пустоты, страх быть покинутым.

Всё это – про отношения, про чувства, про восприятие, про внимание, которое мы теряем – и которое можно вернуть.

Это про реальность нашего внутреннего мира, которая часто остаётся незамеченной.

Эта книга будет полезной при:

• Созависимости (потеря себя в отношениях, эмоциональное «слияние»).

• Комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве (КПТСР).

• Нарциссической травме (страх оценки окружающих, зависимость от одобрения).

• Пограничных проявлениях или расстройствах.

• Взаимодействии с нарциссическими личностями.

• Для защиты от психологического насилия и манипуляций.

• Освобождении от внутреннего критика

Помимо авторского взгляда, в этой книге собраны ключевые идеи из разных направлений психотерапии – когнитивной терапии, схемотерапии, элементы психоаналитического подхода.

Особое внимание уделено осознанности и культурному контексту, в котором формируются наши отношения и внутренние роли.

Это взгляд на то, как мы можем понять и изменить то, что с нами происходит.

Здесь есть и работа с мышлением, вниманием и восприятием.

Попытка переосмыслить культурные стереотипы, которые формируют наши ожидания от себя и других.

Всё это – чтобы начать видеть, понимать и менять своё восприятие. Вернуть себе свободу быть собой.

Важно пояснение

С этой книгой читают