Вы когда-нибудь задумывались, почему одним людям удаётся легко строить отношения, а у других каждый раз одно и то же – боль, драма, разочарования? Дело не только в партнёрах. Дело в тех мыслях, установках и убеждениях, которые мы несём с собой.
Мы все входим в отношения не с чистого листа. В нас уже записаны идеальные образы семьи, возлюбленного, фразы из книг, фильмов, соцсетей, советы подруг, наши страхи, идеалы и представления о «норме», среднестатистическом результате.
И, конечно, у каждого из нас есть «тараканы» – убеждения, которые иногда могут работать на нас, но чаще мешают счастью и успеху, подрезают нам крылья.
Например:
– «Мужчина должен первым писать, иначе я ему не нужна»;
– «Если любишь – потерпи»;
– «Отношения должны складываться легко»;
– «После 30 выйти замуж почти нереально»;
– «Если он не ревнует – значит, не любит».
Знакомо? Эти мысли кажутся безобидными, но они управляют нашими решениями: кого мы выбираем, как ведём себя в отношениях, что терпим, а что отвергаем.
Всё не так плохо. Тараканов можно и нужно дрессировать. Мы не обязаны жить по сценариям, которые нам навязали, которые сами присвоили после травматичного опыта. Можно перепрошить свою голову так, чтобы убеждения не мешали, а помогали строить здоровые отношения.
Эта книга – не про магические аффирмации (хотя я и в них верю), не про «стань идеальной и он сам найдёт тебя». В ней я попыталась показать то, что помогло мне. Реальные примеры. Простые, но действенные техники, которые помогут понять: какие убеждения работают против тебя, как их заменить на полезные, как перестать саботировать своё счастье.
Готова разобраться с тараканами? Тогда начнём.
Глава 1 Тараканы в голове: откуда берутся
Тараканы бывают разные: рыжие, чёрные, американские, мебельные. Как утверждают более грамотные источники, не все тараканы должны вызывать панику.
Так и с убеждениями в нашей голове. Заводятся незаметно как тараканы на кухне, постепенно захватывая всё больше пространства и тоже бывают разными.
Наша судьба и жизненная история определяются нашими убеждениями, которые, в свою очередь, формируются под влиянием различных событий, прошлого опыта. Такой вот замкнутый круг.
